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桃子含糖量高吗?桃子含维生素C吗?[多图]

发布时间:2019-10-16 19:13:57

桃子在夏季很常见,其中的营养成分非常丰富,含有大量的糖分和多种维生素,对人体有诸多的好处。但是在吃桃子的时候,也有很多注意事项,千万不可乱吃,否则也会对健康造成不利影响,下面就来详细了解桃子的营养价值以及饮食规则吧。

1、营养成分

桃子中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、挥发油等营养成分,还含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖等糖分营养,以及丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等多种维生素。

2、营养价值

桃子营养丰富,价值也非常高,桃子中含有的多种维生素可以提高细胞活性,具有美容养颜,护肤美白、增强机体免疫力等作用,桃子中含有的丰富糖分、蛋白质、脂肪等营养成分可以为人体补充能量,桃子中含有的大量纤维素具有润肠通便、清理肠道等作用。

3、食用禁忌

桃子虽然好处很多,但是也不宜随便吃,桃子中的纤维素影响,会导致桃子不容易消化,如果吃的太多,容易出现腹胀、腹痛、消化不良等不适症状,因此患有肠胃疾病、消化不良的患者也不宜吃桃子。桃子属温性食物,吃的太多容易导致上火、便秘。桃子表面的毛会对人体造成很大的刺激,因此在食用前需要将桃子的毛清洗干净。

4、清洗妙招

桃子的毛一般是很难清洗的,怎么洗也洗不干净,但是有个方法可以轻松快捷的清除桃毛,将桃子在淡盐水中浸泡数分钟,然后桃子的毛就会很容易清洗了,而且在盐水中浸泡还具有消毒杀菌的作用。

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